Workshop stoelyoga voor bedrijven
Voor een effectieve werkdag en een energie boost!
Wat is stoelyoga?
Yoga is een holistische levenswijze (Oosterse wetenschap) en is ongeveer 5000 jaar geleden ontstaan in India. Yoga betekent letterlijk ‘verbinding’. Door middel van Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en helpt je in het ‘hier en nu’ te leven.
Stoelyoga is ontstaan in de jaren 70, bedacht door yogadocente Erika Hammerström. Zij vertaalde bestaande yogahoudingen naar de stoel en voegde zelf yogahoudingen toe. Dit deed ze omdat haar leerlingen sommige houdingen te moeilijk of te zwaar vonden op de yogamat. Door een stoel erbij te pakken werden de yoga houdingen toegankelijker.
Stoelyoga is yoga op en rondom een stoel. Dat kan elke stoel zijn. Stoelyoga kan je overal doen waar een stoel aanwezig is. Thuis, op het werk, zelfs in het vliegtuig. Je hoeft je niet om te kleden.
Voor wie is stoelyoga geschikt?
Het is o.a. geschikt voor mensen die een zittend beroep hebben, zoals mensen in de ICT, klantenservice/telefonie, chauffeur, mensen die lijden aan dementie, voor mensen die in een rolstoel zitten. Je hoeft niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben. Stoelyoga is ook geschikt voor kinderen. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga.
Waar bestaat een workshop stoelyoga uit?
Het programma bestaat uit meditatie, lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, stretch oefeningen, ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken en versterkende work-outs. De lichaamshoudingen zijn milde yogahoudingen op en naast een stoel. De oefeningen zijn niet te zwaar, eenvoudig en duren niet lang. Een workshop duurt minimaal 15 minuten.
Meer weten?
Neem contact op voor een offerte op maat.
Ook online mogelijk voor bedrijven en instellingen. (video en/of live online voor groepen)
Wat levert stoelyoga op voor de medewerker?
- Je leert spanning los te laten.
- Je herkent eerder stress en vermoeidheid en je leert ermee om te gaan en te verminderen.
- Een betere concentratie.
- Verbetering van de motoriek.
- Spieren en gewrichten worden soepeler.
- Fitter lichaam.
- De doorbloeding verbetert.
- Kalmere geest.
- Balans tussen lichaam en geest.
- Je neemt tijd voor jezelf.
Dus: lekkerder in je vel voelen!
Wat levert stoelyoga op binnen het bedrijf?
- Verlaging ziekteverzuim.
- Vitale en gezonde werknemers.
- Medewerkers voelen zich meer gewaardeerd door rust en ontspanning in te plannen op het werk, even afstand nemen van het werk.
- Medewerkers hoeven zich niet om te kleden en kunnen zelfs achter het bureau stoelyoga uitoefenen.
- Stoelyoga kan op elk moment van de dag beoefend worden en hoeft niet lang te duren. Tijdens de lunchpauze, vergadering en/of begin van de werkdag.
- Verbetering van de zithouding. Werknemers worden zich meer bewust van hun houding op de stoel.
Kortom: meer energie op de werkvloer!
Reviews
Het gaat een keer niet over werk gerelateerde zaken maar over JOU als persoon."
