Yoga is een holistische levenswijze (Oosterse wetenschap) en is ongeveer 5000 jaar geleden ontstaan in India. Yoga betekent letterlijk ‘verbinding’. Door middel van Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en helpt je in het ‘hier en nu’ te leven.
Stoelyoga is ontstaan in de jaren 70, bedacht door yogadocente Erika Hammerström. Zij vertaalde bestaande yogahoudingen naar de stoel en voegde zelf yogahoudingen toe. Dit deed ze omdat haar leerlingen sommige houdingen te moeilijk of te zwaar vonden op de yogamat. Door een stoel erbij te pakken werden de yoga houdingen toegankelijker.
Stoelyoga is yoga op en rondom een stoel. Dat kan elke stoel zijn. Stoelyoga kan je overal doen waar een stoel aanwezig is. Thuis, op het werk, zelfs in het vliegtuig. Je hoeft je niet om te kleden.
Het is o.a. geschikt voor mensen die een zittend beroep hebben, zoals mensen in de ICT, klantenservice/telefonie, chauffeur, mensen die lijden aan dementie, voor mensen die in een rolstoel zitten. Je hoeft niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben. Stoelyoga is ook geschikt voor kinderen. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga.
Het programma bestaat uit meditatie, lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, stretch oefeningen, ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken en versterkende work-outs. De lichaamshoudingen zijn milde yogahoudingen op en naast een stoel. De oefeningen zijn niet te zwaar, eenvoudig en duren niet lang. Een workshop duurt minimaal 15 minuten.
Meer weten?
Neem contact op voor een offerte op maat.
Ook online mogelijk voor bedrijven en instellingen. (video en/of live online voor groepen)
Dus: lekkerder in je vel voelen!
Wat levert stoelyoga op binnen het bedrijf?
Kortom: meer energie op de werkvloer!
